As opções são inúmeras: corrida, bicicleta, musculação, yoga, alongamento, jump, não importa, o relevante mesmo é não levar a vida daquela maneira cômoda, sedentária.

Os benefícios são inúmeros e podem ser trabalhados, junto a um profissional, com o auxílio de orientações: a queima de calorias e perda de peso; manutenção da tonificação dos músculos; melhoria na circulação, nas funções cardíacas e pulmonares; aumento do autocontrole; redução do estresse; aumento da habilidade de concentração; melhoria na aparência, na qualidade do sono; prevenção de pressão sangüínea e colesterol alto e diabetes e até na redução da depressão.

A caminhada é um exercício poderoso!
Fácil, sem custo ou contra-indicação, emagrece rápido, tonifica os músculos, reduz os riscos de doenças e até melhora o astral.

Além destes pontos que precisam ser observados a respiração durante as atividades e mesmo o número de vezes que elas são praticadas por semana devem ter uma atenção maior.

No data de 1º de setembro comemora-se o Dia do Profissional de Educação Física. Apesar de ter o seu trabalho também voltado para a área de saúde, os profissionais desta área ainda não são vistos e reconhecidos desta forma.

Eles podem atuar tanto na saúde, quanto na doença, visando sempre a promoção da qualidade de vida e o bem estar do indivíduo.

Quando se ouve falar em Educação Física, logo vem à mente a figura de uma pessoa forte, saudável, praticando musculação. E essa maneira de pensar, de achar que a área só está restrita à escola e à academia está cada vez mais sendo deixado para trás.

Eles atuam de uma maneira geral. E assim como a prática correta de atividades físicas a alimentação é em suma primordial em todo este processo.

Tem gente que passa a semana inteira sem praticar nenhuma atividade, seja por falta de tempo ou mesmo de vontade. Daí, vem aquela vontade de mudar. Excelente escolha, porém, este processo precisa ocorrer de maneira gradativa.

O que o impulsiona não é relevante. O importante mesmo é se levantar do sofá, reconhecer que não há como desfrutar a vida sem os movimentos corporais, as atividades físicas e ser mais saudável. Mas é claro, tudo isso acompanhado por um profissional. Afinal, não é à toa que ele tem um dia especial em sua homenagem!